Lampenfieber: Mit Hypnose Ängste bei öffentlichen Auftritten erfolgreich überwinden

Lampenfieber – eine gewisse Aufregung mit Herzklopfen und vielleicht verschwitzten Händen gehört kurzfristig zu fast jedem Auftritt in der Öffentlichkeit, was man auch leichtes Lampenfieber nennt. Doch wenn das Lampenfieber zu Angst und Panik und jeder öffentliche Auftritt zum Horrortrip wird, wenn man schon vorher unter Schlaflosigkeit, heftigster Nervosität und Konzentrationsstörungen leidet, spricht man von einer behandlungswürdigen ANGST bei ÖFFENTLICHEN AUFTRITTEN.

Lampenfieber – Ängste bei öffentlichen Auftritten 

Viele Menschen in der heutigen Zeit haben öffentliche Auftritte zu erledigen, sei es beim Referat in Schule oder an der Uni, sei es eine Präsentation oder eine Moderation in der Firma, sei es eine Rede oder ein Bühnenauftritt. Die meisten kennen die Herzklopfen und den trockenen Mund wenn man z.B. ans Rednerpult tritt, wenn man plötzlich gefühlte 1000 Augenpaare erwartungsvoll auf sich gerichtet spürt. Doch manchmal geht es weit über das kurzfristige Unwohlsein beim Lampenfieber hinaus und es kommt zu einer ANGST bei ÖFFENTLICHEN AUFTRITTEN, die den Auftritt in einen Horrortrip verwandelt und oft schon weit vorher zu Beschwerden wie Schlaflosigkeit, Ruhelosigkeit, Magen-Darm-Beschwerden oder Konzentrationsstörungen führt.

Aufregung gehört zu jedem Auftritt

Aufregung und Herzklopfen gehören zu jedem Auftritt, egal ob bei einem Vortrag, einem Bühnenauftritt oder einer Präsentation… Doch nur kurzfristig, dann hat man alles im Griff und steht wieder fest auf dem Boden was man auch Lampenfieber nennt. Selbst “alte Hasen” mit jahrelanger Auftrittserfahrung berichten davon.

Wenn Aufregung zu Angst und Panik wird

Aber wenn Angst die Oberhand gewinnt, so daß sich Panikgefühle und Denk- und Handlungsblockaden einstellen, sogar ein Blackout eintritt, handelt es sich um eine ANGST bei ÖFFENTLICHEN AUFTRITTEN, die jeden Auftritt, jede Rede zur Qual werden läßt. Ebenso, wenn man schon Tage vor dem Auftritt nervös und unruhig ist, nicht mehr einschlafen kann oder Alpträume die Nacht vermiesen. Auch, wenn sich ständig negative Gedanken bzgl. des Auftritts aufdrängen und diese Gedanken schon Herzklopfen, Schweißausbrüche und Panikattacken auslösen. 

Symptome 

Die Symptome bei öffentlichen Auftritten direkt vor oder während des Auftritts:

Symptome in der Zeit vor dem Auftritt:

Auftrittsängste mit Hypnose in Kurzzeittherapie erfolgreich auflösen 

Mit professioneller Hypnose und wenn man mag nachfolgend mit Selbsthypnose kann man Blockaden und Ängste sowie die Folgesymptome endgültig auflösen, durchschnittlich sind nur 3 bis 4 Sitzungen notwendig.

Im Rahmen der Hypnose wird die Ursache aufgespürt, die dazu geführt hat, daß sich die “Fehlprogrammierung” eingeschlichen hat. Das Ursprungsproblem wird aufgelöst und Ängste sowie Blockaden verschwinden.

Stärkende innere Bilder werden zusätzlich in der Hypnose aufgebaut, denn jeder verfügt über Erfahrungen, in denen er sich stark und selbstsicher gefühlt hat, auch wenn diese schon viele Jahre zurückliegen. Diese Kraft von damals kann man in der Trance nochmals spüren und für die heutige Situation nutzen, so daß sich Sicherheit und Selbstvertrauen breit machen und man fest auf dem Boden stehen kann.

In Selbsthypnose kann man, wenn man möchte, genau diese stärkenden Bilder und Gefühle immer wieder aufrufen und Ruhe, Entspanntheit und Sicherheit immer wieder nachspüren, so daß man in Sekundenschnelle wieder in seine innere Mitte kommt und sich Gelassenheit einstellt.

Weiterhin hat man die Möglichkeit in Trance mit der sog. Zeitprogression sich vorzustellen, wie es denn aussehen könnte vielleicht einen Tag nach dem erfolgreichen Auftritt, wenn alles gut gelaufen ist und man alles super geschafft hat. Hier spürt man die Erleichterung, die Sicherheit, die Freude, die man genau jetzt braucht, um selbstbewußt und zuversichtlich vor sein Publikum zu treten.

Bei welcher Art von öffentlichen Auftritten kann Hypnose eingesetzt werden?

Wer Erfolg haben will, darf keine Angst haben, Fehler zu machen.

Frank Tyger

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