Dance your Soul –
Medi­ta­tion in Bewe­gung und Tanz in Hamburg

Tief durch­atmen und den Ener­gie­fluß des Körpers wieder spüren. Dance your Soul bietet Dir die Möglich­keit die Signale Deiner Seele über den Körper wahr­zu­nehmen und Dich frei und sicher im geschützten Raum zu bewegen. Folge Deiner inneren Sprache des Körpers, verleihe ihr Ausdruck, inspi­riert durch die Klänge und die geführte Medi­ta­tion sowie die anderen Teil­neh­me­rinnen und Teil­nehmer, so daß Deine innere Balance wieder herge­stellt werden kann und Du Deine innere Mitte wieder findest.

Die nächsten Termine

Regel­mäßig jeden 1. Do im Monat 19.00 bis 20.30 Uhr

Kondi­tionen & Details unten

Tag für Tag wird von uns erwartet, daß wir funk­tio­nieren und unser Soll erfüllen, so daß wir uns selbst oft total außer Acht lassen und hinein­ge­zwängt werden in einen fest stehenden Rahmen, oft voller Druck und Streß.
Doch nichts brau­chen wir drin­gender als Frei­heit und Selbst­be­stimmt­heit.

Dance your Soul — Zeit für Dich selbst

Am Anfang…

Zunächst beginnt die Stunde mit Zeit für Dich selbst, d.h. Du nimmst Kontakt mit Dir selbst auf und gibst Dir die Möglich­keit, Dich zu entspannen, Dich achtsam zu fühlen, einfach so zu sein wie Du bist, wie Du es magst. Du horchst in Dich hinein, spürst die eigenen Körper­emp­fin­dungen und nimmst wahr, was Dein Körper genau jetzt braucht, welche Bewe­gungen jetzt für ihn gut und richtig sind.

Du wirst begleitet und bist doch frei, denn die beglei­tenden Medi­ta­tionen und Anlei­tungen sind Einla­dungen, Inspi­ra­tionen und sanfte Erin­ne­rungen.

Der Donners­tag­abend ist ein offener Abend, dh. Du entschei­dest wie häufig und wann Du teil­nimmst. Vorkennt­nisse sind nicht erfor­der­lich.

Die Teil­neh­mer­zahl ist begrenzt. Ich bitte vorher um eine form­lose Anmel­dung per Mail mit Namen und Veran­stal­tungs­datum, damit ein Platz für Dich gesi­chert ist.

Anmel­dung: info@jutta-holtmann.de

Kontakt­for­mular

Kosten

Die Teil­nahme an einem Abend:  € 20,00
Der Preis kann in bar abends bezahlt werden.

Loca­tion: Wo findet es statt?

Studio F. Nikisch
Tarpen­bek­straße 65
/ Ecke Lokstedter Weg
20251 Hamburg Eppen­dorf

Weiter geht es…

Du entschei­dest, wann und wie Du Dich aufrich­test, wie Du Dich bewegst, wie Du Deinen inneren Bewe­gungs-Impulsen in Bewe­gung und Tanz Ausdruck verleihst, ob im Sitzen, auf der Stelle oder langsam bzw. so schnell wie es richtig ist für Dich im Raum. Inspi­riert durch die Klänge kannst Du Dich frei bewegen, ganz für Dich aber auch in Kontakt und Austausch mit den anderen. Dabei nimmst Du die Weite des 360 Grad Blick­win­kels wahr und kannst den Tunnel­blick und die Enge des Alltags verlassen, kannst Dein eigenes Poten­tial entfalten. Du spürst viel­leicht Deinen inneren Ener­gie­fluß, aber auch die Sicher­heit der Erdung und lernst eine Menge über Dich selbst und tiefe innere Zusam­men­hänge. Du schenkst Dir im Hier und Jetzt große Aufmerk­sam­keit.

Die Umset­zung der inneren Signale und Empfin­dungen in Bewe­gung ist ein Prozeß des sich Lösens, dh. es strömt all das aus, was abfließen möchte, damit Deine innere Balance wieder herge­stellt werden kann und Du Deine innere Mitte wieder findest.

Welche Klänge erwarten Dich?

Zarte Medi­ta­ti­ons­klänge, Klänge der Welt unter­schied­li­cher Art, die Dich inspi­rieren, die Schwin­gungen Deiner Seele als Bewe­gungs­im­pulse des Körpers wahr­zu­nehmen und in Bewe­gung und Tanz ganz indi­vi­duell auszu­drü­cken. 

Dance your Soul ist eine unter­stüt­zende Möglich­keit folgendes zu stärken und zu lernen:

  • Entspan­nung
  • Streß­abbau, Streß­re­sis­tenz
  • Selbst­re­gu­la­ti­ons­pro­zesse in Gange setzen, wieder in die innere Mitte kommen
  • Resi­lienz
  • Sich selbst fühlen und verstehen
  • Selbst­be­wußt­sein aufbauen
  • Selbst­ver­trauen stärken
  • Selbst­wert­ge­fühl entwi­ckeln
  • Lernen Körper­si­gnale, das „Bauch­ge­fühl“ wahr­zu­nehmen und zu beachten
  • Acht­samer Umgang mit sich selbst
  • Gefühle wahr­nehmen ohne darin unter zu gehen
  • Medi­ta­tion
  • gesünder leben
  • und vieles mehr…

Wichtig…

Das Studio wird 15 Minuten vor Beginn geöffnet, damit genü­gend Zeit zum Umziehen bleibt.

  • Im Medi­ta­ti­ons­raum bitte nur barfuß oder mit Socken. 
  • Zieh Dir lockere, bequeme Klei­dung an. 
  • Viel­leicht möch­test Du Dir eine Decke oder Yoga­matte mitbringen.
  • Auf Gespräche im Medi­ta­ti­ons­raum sollte verzichtet werden, damit wir uns ganz auf uns selbst und auf die nonver­bale Kommu­ni­ka­tion konzen­trieren können.
  • Du brauchst keine Vorkennt­nisse

Du meinst, Du hast so etwas noch nie gemacht?

Super — dann sei doch dabei!!!